Adapazarı\'nda ilk ve tek Power Plate Studio

Power Plate;

\'\' Bireysel Spor İmkanı \'\'

Sadece 15 dakika egzersiz sonuç mükemmel...

Teknolojinin gelişmesi ile birlikte insanlar, hızla hareketsiz bir yaşama geçiş yaptılar. Her tabakadan insan hemen hemen hiçbir aktivitede bulunmuyor. Bu durağan yaşamın getirisi; baş ağrıları (kan dolaşımının yetersizliğinden), boyun, sırt, bel, eklem ağrıları (kireçlenme-hareketsizliğin sebep olduğu), ödemler ortaya çıkıyor.

Çare; egzersiz...

Bayanlara özel seanslarımız bulunmaktadır.

Doktorlara gidiliyor, beslenme gözden geçiriliyor, bir sürü tetkik yaptırılıyor. Çare; egzersiz...
Çünkü insan bedeni çalışmaya programlanmış olarak yaratılmıştır.

Power Plate Çalışma Esasları

Power Plate ile çalışmak diğer güçlendirici programlar ile çalışmaktan farksızdır. Çalışmalara genellikle kolay egzersizlerle başlamakta fayda bulunmaktadir. Vücut ilk etapta fazla yorulmamalı, çalışma periyodları kısa tutulmalıdır.
Aynı egzersiz tercihen önce 30 saniye süre ile yapılmalı, daha sonra süre 45 saniyeye daha sonra ise 60 saniyeye çıkartılmalıdır. Bu yöntem ile vücudun kuvvetlenmesi ve dayanıklığı daha etkili biçimde artacaktır.

Ücretsiz deneme seanslarımız için bizi arayın.

Önemli bir konunun altını çizmekte fayda bulunmaktadır.
Toplu çalışmalarda egzersiz programları eğitmen tarafından saptanmalı, uygulama süreleri grup icindeki bireysel sporcuların kas yapılarına veya özel performanslarına göre kişiselleştirilmelidir. Klasik çalışma programlarında egzersiz sonrası vücudun ihtiyacı olan onarım - dinlenme süresi çok fazladır. Power Plate Vibrasyon Teknolojisi ile bu süre yarıya inmektedir.

Etkileri

* Metabolizmayı yükseltir.

* Power Plate metabolizmanin zenginleşmesine neden olur, yağ yakılmasını şiddetlendirir ve ana metabolizmayi düzenleyerek deri altındaki yağ tabakasını azaltır. Uygulanacak özel masaj egzersizleri ile çalışma bölgelerinde çok kısa sürede neticeler alınır. Power Plate\'in selülit konusundaki
başarısı buradan kaynaklanmaktadır.

Power Plate Kullanılmaması Gereken Durumlar

* Hipoglisemi, konvansiyonel çalışmalarda olduğu gibi çok yavaş ritim ile kullanmalı ve kullanmadan önce doktorları ile konuşmalıdırlar.

* Akut hastalıklar, konvansiyonel çalışmalarda olduğu gibi bu tür hastalıklara sahip olanlar çalışmadan önce doktor tavsiyesi almalıdır.

* Kapanmamış yaralar, yaralar tamamen kapanmadan çalışmaya başlanılmamalıdır.

* Ağır migren, migren ağrısı varken Power Plate çalışması yapılmamalıdır.

* Yapay kalçaya sahip olanlar, Rezonasın yapay kalçayı etkilemesi muhtemeldir. Yapay kalçanın vibrasyondan etkilenmemesi sağlanırsa uygulama yapılabilir.

* Thrombosis, konvansiyonel çalışmalarda olduğu gibi, kalpteki veya beyindeki damarlarda blokaj etkisi yaratabilir.

* Kalp pili taşıyanlar, oluşacak rezonas bu tür hastalarda problem yaratabilir.

* Beyin ameliyatı geçirenler, oluşacak rezonas bu tür hastalarda problem yaratabilir.

* Kırılmalarda nedeniyle platin yada metal bağlantıları olanlar, ilk 8 hafta kesinlikle kullanılmaması gerekmektedir.

* Hamilelerin ve emziren annelerin bu tür durumlarda vibrasyona maruz kalmamalarında yarar vardır.

* Bypass, 2 yıldan yakın zamanda Bypass ameliyatı geçirenlerin kullanmaması gerekmektedir.

Power Plate uygulamaları mutlaka Power Plate eğitmenleri tarafından verilen temel eğitimleri almış kişiler tarafından uygulanmalıdır. Bu eğitimi almamış kişilerin Power Plate\'i kendi başlarına kullanmaları sakıncalıdır.

Power Plate\'nin Kullanıldığı Alanlar

Fizik Tedavi
Vibrasyon uygulaması kasları, kas dokusunu, kemik yapısını ve eklem bağlarını güçlendirdiğinden, eklem sakatlanması riskini azaltılır. Ayrıca bu bölgelerde görülen hasarların daha kısa süre içinde onarılmasını kolaylaştırır.

Spor
Genelde uygulanan kas güçlendirici spor programları ile birlikte uygulandığında, kasların çok daha kısa sürede güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanısıra tek başına kullanıldığında benzer etkiyi görmek mümkündür.

Günde sadece 10 dakikalık bir uygulama ile vücudun her bölgesindeki kaslar güçlenmektedir.

Fitness
Geleneksel fitness (esneme-gevşeme) çalışmalarına uyum sağlayabildiği gibi, bu çalışmalarda ısınma ve soğuma programı olarak kullanılabilir. Step, aerobics ve diğer fitness programlarından önce ısınma amacıyla kullanıldığında sporcuların ana çalışma programına ayıracakları zaman artmaktadır.

Rehabilitasyon
Kas zafiyetini (atrophy) ve kas gevşekliğini (hypotonia) ortadan kaldırır, ağrıları azaltır, algılama sorunlarını (Proprioceptive disturbances) giderir. Tüm vücutta rahatlama yaratır.

Medikal
Kan dolaşımını düzenler, kemik erimesi (osteoporosis) bozukluklarının düzeltilmesine katkı sağlar. Çalışma esnasında kalp atış hızı sabit kaldığından vücuda ilave yük getirmez.

Kozmetik
Vücutta sıvı birikmesini engeller, birikmiş sıvıların drenajına yardımcı olur. Serbest yağların parçalanmasını hızlandırır, en önemlisi kas yapısını geliştirdiği için bölgesel selülitleri giderir, vücudun sıkı bir dokuya sahip olmasına yardımcı olur, selülit oluşumunu engeller.

Vücuttaki tonik dengesini ayarlayarak dokuların sıkılığını arttırır.

Power Plate Studio ADA